Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2017
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2263 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 240,14g | Hh: 193,13g.
Aamiainen: Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Supplement Union S. U. Casein, Pink Lady Äpfel. Lounas: Dymatize Elite Whey, Uncle Ben's Express Chinesisch, Meine Metzgerei Hähnchen Minutenschnitzel, Edeka Broccoli, Rührei. Päivällinen: Getrocknete Kürbiskerne, Bratwurstbrötchen, Real Quality Chili Con Carne, Erasco Westfälischer Linsen-Eintopf mit Essig. Välipalat/Muut: Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
4343 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|