|
вес минус 200г
талия минус 1см
рука минус 0,5см
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 59,35g | Prot: 101,38g | Hh: 121,12g.
Aamiainen: Сыр Российский, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Песочное Печенье. Lounas: Огурец (без Кожуры), Овощное Рагу, Куриные Котлеты с Кабачком. Päivällinen: Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Galbani Моцарелла, Простоквашино Творог Зерненый 7%, Магнит Апельсин, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Перекресток Хлеб Домашний Мясной. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|