Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2017
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 79,96g | Prot: 38,20g | Hh: 136,77g.
Aamiainen: Магнит Сыр Российский 50%, Ермолино Блинчики с Мясом, Kamis Корица Молотая, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Кофе. Lounas: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Махеевъ Клубничный Джем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Хладокомбинат 3 Пломбир Ванильный Кировский, Капустная Запеканка, Зеленый Чай, Капустная Запеканка, Юбилейное Печенье Молочное. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Доброгост Сало Белорусское, Мария Печенье, Конти Конфеты Живинка. lisää...
|
|
1301 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|