Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2017
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
698 kcal
|
Rasva: 18,31g | Prot: 62,54g | Hh: 68,37g.
Aamiainen: Мёд, Зеленый Чай, Черемушки Пирог Песочный с Начинкой Лимон, Бутерброд с Колбасой, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Зеленый Чай, Красное Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Valio Творожный Сыр 13%, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные, Fazer Сухарики Рожь, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annavinter
|