Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2017
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 86,89g | Prot: 79,86g | Hh: 71,40g.
Aamiainen: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Simms Beef Sausage Snack Sticks, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. Lounas: Keto Bread, Trader Joe's Persian Cucumber, Burman's Real Mayonnaise, Egg. Päivällinen: Puerto Rican Style Fried Green Plantain (Tostones), Garlic Bread, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Hard Core Abs - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
27 loka 17 jäseneltä: chesgreen
|
She's a driven lady - be inspiring, @Thsiun!
27 loka 17 jäseneltä: From371to184
|
You are doing something right!
27 loka 17 jäseneltä: Fritzy 22
|
Great job. Yes, you can. "I can do all things through Christ Jesus Who strengthens me. Without Him I can do nothing. I love Him😊
30 loka 17 jäseneltä: ruthe1213
|
Thanks all your encouragement! I'm really struggling every single day, lol.
30 loka 17 jäseneltä: thsiun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|