|
Минус 1 килограмм GET!
Палку не перегибать пока выходит. Надеюсь, дальше пойдёт тем же темпом.
Приобрёл намедни Apple Watch - нехило помогают отслеживать прогресс; стоит ли временами постить мини-отзывы об интересных функциях? Авось кому полезно будет.
Пишите в комменты👇
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 64,80g | Prot: 186,97g | Hh: 166,38g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Аджика, Гречка Отварная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Аджика, Гречка Отварная, Жареная Говядина (Только Постное), Тануки Аригато Ролл. Välipalat/Muut: Каждый День Молоко 1,5%, Scitec Nutrition Fourstar Protein. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|