|
хм. взвесила сегодня в зале днём! сытая! после читмила! в одежде! короче надо начать жрать, а то реально что-то вены везде торчат( это все зависимость от FatSecreta, да-да. все калории считаю. хватит. у меня новый курс, расти попа-плечи, пойду и поем) тушёное филе и овощи😂😂😂
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 39,55g | Prot: 99,92g | Hh: 97,18g.
Aamiainen: Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Биопак Курага, Natur Foods Изюм, Активия Биопротеиновая. Lounas: Куриная Грудка без Кожи Запеченная, Табрис Индейка Филе на Гриле. Päivällinen: Помидоры Черри, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Оливковое Масло, Ponti Топпинг на Основе Бальзамического Уксуса, Куриная Грудка без Кожи Запеченная, Цветная Капуста, Кабачок, Сухие Цельные Семена Кунжута, Пекинская Капуста, Сельдерей. Välipalat/Muut: Капучино. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|