Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2017
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 48,77g | Prot: 94,14g | Hh: 148,31g.
Aamiainen: Груши, Optimum Nutrition Аминокислоты, Здоровье Цикорий Растворимый. Lounas: Мирролла Рыбий Жир, Здравник Цикорий Растворимый, Мое Любимое Лето Энергетик СССР, Optimum Nutrition Аминокислоты, Каша Рисовая на Молоке. Päivällinen: Мирролла Рыбий Жир, Mini Calorie Отруби Овсяно-Пшеничные, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Яблоко. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Аминокислоты, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
3935 kcal
|
Harjoitus:
фитб и сс - 50 minuuttia, станок - 1 tunti, бег - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|