Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2017
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2352 kcal
|
Rasva: 118,53g | Prot: 72,13g | Hh: 245,28g.
Aamiainen: Tesco Bacon, Egg, Black Pepper, Sainsbury's Red Onions, Hash Brown (from Frozen). Lounas: Maple Syrup, Nestle Shredded Wheat with Semi-Skimmed Milk, Highland Spring Still Spring Water, Apples, Twinings Earl Grey Tea. Päivällinen: Avocados, Potato French Fries, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Still Spring Water. Välipalat/Muut: Soft Serve Ice Cream, Perfectly Clear Flavoured Water, Nestle Pick & Mix, Twinings Earl Grey Tea. lisää...
|
|
3947 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 11 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|