Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2017
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 121,31g | Prot: 69,61g | Hh: 16,77g.
Aamiainen: Café. Lounas: Azeite de Oliva, Carne de Vaca Moída, Ovo, Couve Refogada, Tomates. Päivällinen: Seara Linguiça Toscana, Azeite de Oliva, Tomates, Seara Linguiça Toscana, Ovo (Inteiro). Välipalat/Muut: Divine Chocolate 70% Cacau, Azeitonas Verdes. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisabete Branco
|