|
I am going to start weighing in every morning, as I ised to do. It helps me staying focused!!
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 100,36g | Prot: 88,70g | Hh: 219,70g.
Aamiainen: banana. Lounas: walnut, dried tomato, rice cracker, bacon, fried egg. Päivällinen: Spaghetti al Pomodoro e Polpette, Bruschetta, Tiramisu. Välipalat/Muut: Rice cracker, Prosciutto Crudo, espresso, milk. lisää...
|
|
3648 kcal
|
Harjoitus:
Ju Jitsu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Rullaluistelu - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|