Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2012
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 52,18g | Prot: 115,90g | Hh: 195,06g.
Aamiainen: Blueberries, Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%, Green Tea, Grape Nuts. Lounas: kitkat, Sugarless Gum with Xylitol, Grape Tomatoes, Jasmine Rice, Strawberries, Blueberries, Blackberries, Large Egg (Scrambled). Päivällinen: Fage Yogurt, 100% Whole Wheat Flour Tortillas, Ground Beef 93% Lean, Pace Salsa, Shredded Lettuce, Taco Seasoning Mix, Tomato. Välipalat/Muut: Chunky Peanut Butter, Select Macadamias, Cashews and Almonds, Personals Turtle Sundae, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water, Fage Greek Yourt. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Max Recovery - 47 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|