Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2017
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2403 kcal
|
Rasva: 113,37g | Prot: 169,12g | Hh: 190,35g.
Aamiainen: 統一 無糖高纖豆漿, 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）, 豆芽菜, 蛋餅, 百香果. Lounas: 優格, 燕麥（無鹽，水煮）, 櫻桃, 奇異果, 蘋果, 沙拉, 加工瑞士芝士, 雞胸肉, 蜂蜜, 清蒸或水煮蝦, 蘆筍, 煮熟的南瓜, 牛油果. Päivällinen: 扇貝（混種）, 吞拿魚刺身, 魚蛋, 糖, 山葵, 三文魚刺身, 蘿蔔, 秋葵（冷凍）, 7-11 茶碗蒸, 普通蛋黃醬/美乃滋, 高麗菜, 蘆筍. Välipalat/Muut: 杏仁, 百香果, 鳳梨酥. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|