Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2017
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3035 kcal
|
Rasva: 66,86g | Prot: 241,76g | Hh: 339,87g.
Aamiainen: Mars Mars (35g), Milram Frühlingsquark Leicht, Wasa Proteine (16g), Landliebe Pfirsich Kompott, Denner Quark, WellMix Whey Protein. Lounas: Kaufland Steinofen Pizza Schinken, Mars Mars (35g), K-Classic Linseneintopf mit Magerem Schweinefleisch, Aldi Salami, Denner Quark, Landliebe Pfirsich Kompott, WellMix Whey Protein. Päivällinen: Kaufland Steinofen Pizza Schinken, Kaufland Steinofen Pizza Schinken, Manner Original Neapolitaner, Arla Protein Drink Schoko, Landliebe Pfirsich Kompott, Denner Quark, 1001 Delights Pizza mit Hähnchenfleisch. Välipalat/Muut: Body Attack Creatine Protein. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|