|
Trotz des Geburtstages gestern. Oder kommt der böse Blick der Waage morgen ?
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
976 kcal
|
Rasva: 14,44g | Prot: 82,82g | Hh: 127,06g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Milram Frühlingsquark Activ, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen. Päivällinen: Quarkspeise, Rolffes Kasslerbraten, Salzkartoffeln, Gekochtes Sauerkraut. Välipalat/Muut: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 12 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|