Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 54,94g | Prot: 106,25g | Hh: 198,50g.
Aamiainen: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nestle Хлопья Fitness, Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом, Белебеевский Сыр Российский, Кофе с Молоком. Lounas: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Суп Овощной. Päivällinen: Банан, Сыр Российский, Овощи Гриль, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный. Välipalat/Muut: Bio Max Биойогурт, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Помело. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|