Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2017
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2527 kcal
|
Rasva: 79,29g | Prot: 193,33g | Hh: 254,38g.
Aamiainen: Monster Energy Ultra Citron, Huttwiler Fitnessbrötchen, Schär Körnerbrötchen, Vandemoortele Belolive Halbfettmagarine mit Olivenöl, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Ja! Hähnchenbrustfilet, Fol Epi Legere, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Rührei, Eiweiß, Sofra Weichkäse in Salzlake, Aldi Katenschinken. Päivällinen: Spreequell Berliner Fassbrause, Ja! Tomatenmark, Ja! Schlagsahne, Barilla Tortiglioni, Aldi Gyrospfanne. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Langnese Capri, Supplement Union S. U. Casein. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|