Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2017
|
138 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 33,96g | Prot: 94,69g | Hh: 190,09g.
Aamiainen: Ja! Harzer Käse, Maggi Fondor, Küchenmeister Vollkornbrot, Küchenmeister Dinkel Vollkornmehl, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Milram Frühlingsquark, Gekochtes Ei, Deli Reform Das Original, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik. Päivällinen: Kattus Worcestersauce, Schwarzer Pfeffer, Salz, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Rama Culinesse, Weißes Mehl, Basmati-Reis (Gekocht), Gemüsebrühe, Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Kapern, Ja! Champignons, Ja! Erbsen Sehr Fein, Ja! Spargel, Ananas. Välipalat/Muut: Tuc Paprika, Haribo Konfekties. lisää...
|
|
3651 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|