Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2494 kcal
|
Rasva: 69,72g | Prot: 206,47g | Hh: 266,34g.
Aamiainen: Honey Nut Cheerios, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Lounas: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kellogg's Special K Red Berries. Päivällinen: Green Giant Mashed Cauliflower, Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Beachbody Shakeology - Chocolate. lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
15.8k row concept2 erg - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|