Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
661 kcal
|
Rasva: 51,58g | Prot: 38,38g | Hh: 10,84g.
Aamiainen: Kahvi, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Olivado Avokadoöljy. Lounas: Kahvi, Arla Café Maito, Järvikylä Persilja, Jyväbroiler Broileripekoni. Päivällinen: Ruusukaali, Valio Texmex Juustoraaste, Kesäkurpitsa, Pouttu Kalkkuna Pekoni. Välipalat/Muut: Kahvi, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Arctic Milk Leipäjuusto, Risetti Pellavansiemenrouhe, Kotimaista Kuohukerma. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Kävely kotiin - 38 minuuttia, Kävely töihin - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
muutama kilo sulla enää tavoitteeseen!!!! mahtavaa! tsemppiä!
03 marras 17 jäseneltä: petruska75
|
|
Painohistoria - superfuel
|