Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2335 kcal
|
Rasva: 100,12g | Prot: 150,38g | Hh: 213,18g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Фундук, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сметана, Батон Нарезной, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Яблоко. Lounas: Мирролла Рыбий Жир, Борщ Украинский. Päivällinen: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Мёд, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Фисташки. Välipalat/Muut: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Минтай Жареный. lisää...
|
|
2931 kcal
|
Harjoitus:
Salibandy - 20 minuuttia, суперсет - 25 minuuttia, станок - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|