Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
885 kcal
|
Rasva: 38,58g | Prot: 31,70g | Hh: 101,27g.
Aamiainen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Nescafe Black Coffee. Lounas: Telur Goreng, Nasi Goreng. Päivällinen: Oreo Soft Cake. Välipalat/Muut: Telur Rebus Lunak. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 77,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|