|
Woo Hoo! I worked hard for that 2.7 pounds. I am finding that the more weight I lose the better I feel and more motivated to do just a little bit more to lose weight.
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2149 kcal
|
Rasva: 76,17g | Prot: 84,17g | Hh: 289,79g.
Aamiainen: Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Skim Chocolate Milk, Zucchini Bread. Lounas: Blackberry Muffins, Crustless Broccoli Quiche. Päivällinen: Dr. Pepper (12 oz Can), Jalapeno Potato Chips, 6" Chipotle Chicken and Cheese. Välipalat/Muut: Cream Cheese Flavor Frostings, Squice Cake. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|