Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 37,19g | Prot: 54,03g | Hh: 184,91g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Pret A Manger Roasted Pumpkin Soup. Päivällinen: Lasagna with Chicken or Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Peanut Butter, Hovis Best of Both Medium, Gala Apples, Tesco Blush Pears, Plums, Tunnock's Tea Cakes, Tea with Milk. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|