Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2940 kcal
|
Rasva: 114,40g | Prot: 142,01g | Hh: 334,47g.
Aamiainen: Picard Opéra, Nesquik Chocolat Chaud, LU Granola Cookies Gros Éclats de Chocolat. Lounas: Amora Mayonnaise de Dijon, Baguette, Isla Délice Jambon de Dinde. Päivällinen: Danone Danette Chocolat Noisette, Gratin Dauphinois, d'Aucy Haricots Verts Extra Fins, Escalope de Poulet. Välipalat/Muut: Isla Délice Délice de Poulet, Jacquet Pavé aux Graines, Ker Cadelac Madeleine (25g), Pain au Chocolat, Bananes, Leader Price Sucre en Morceaux, Scientec Nutrition Créatine, Nesquik Chocolat Chaud, Datte. lisää...
|
|
3907 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|