Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 37,24g | Prot: 87,38g | Hh: 129,03g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar. Lounas: Jay's Curly Waves Potato Chips, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks. Päivällinen: Meat Loaf, Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat). Välipalat/Muut: O Organics Popping Corn (Organic Popcorn Kernals), Muscle Milk Strawberries 'N Cream (Tetra Pak 25G Protein), Apples. lisää...
|
|
3057 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 15 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|