Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 106,81g | Prot: 41,39g | Hh: 31,24g.
Aamiainen: Egg, Butter, Organic Coconut Flour, Simply Nature Milled Flax Seed, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Parkview Original Breakfast Sausage Links, Egg, Trader Joe's Hass Avocado, Burman's Real Mayonnaise, Trader Joe's Persian Cucumber. Päivällinen: Cooked Green Cabbage, Skinny Pasta Konjac Fettuccine, Simply Nature Organic Coconut Oil, half pork loin. Välipalat/Muut: Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Total Body HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Way to go...! congratulations!
30 loka 17 jäseneltä: Judyrose1997
|
Oh no...I thought when I looked at your graph you were down not up. Well...all I can say...is you seem to be on...it...so please take a deep breath and Keto on. You CAn.!
30 loka 17 jäseneltä: Judyrose1997
|
It's been like this over a month. Very frustrating but I'm kind of getting used to it now, lol.
31 loka 17 jäseneltä: thsiun
|
When you seem to be stalled, it helps to shake things up a bit. Do a carb load day, and then back to strict keto for the 'whoosh'. Or try an extended fast...2-3 days of coffee, bone broth, water, etc. It really does work.
31 loka 17 jäseneltä: mskestrela
|
Thanks for the tip. I think fasting is the most effective way but I don't have the will power now. I just had a small peanut m&m fun pack today when they started giving out candies to the kids at the daycare :-(
31 loka 17 jäseneltä: thsiun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|