|
lumayan.. padahal kmrn malem buka puasa 'agak' kalap 😁
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 66,28g | Prot: 93,19g | Hh: 158,54g.
Aamiainen: Quaker Minuman Serbuk Serealia 3In1 Original, Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk, Apel Fuji, Tempe Goreng. Lounas: Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Indomart Tempe Mendoan, Hati Ayam, Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Indomart Tempe Mendoan. Päivällinen: Keju Cheddar, Indomie Mi Goreng. Välipalat/Muut: Oatbits Biskuit Rasa Choco Banana. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - radenlavyaz
|