Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2012
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 215,98g | Hh: 126,22g.
Aamiainen: optimum nutrition whey protein chocolate. Lounas: ranch dressing, subway oven roasted salad, optimum nutrition whey protein chocolate, optimum nutrition flaxseed oil. Päivällinen: optimum nutrition whey chocolate, chipotle steak burrito. Välipalat/Muut: almonds. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 5 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|