Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 66,85g | Prot: 101,87g | Hh: 118,29g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Белебеевский Сыр Российский, Кофе с Молоком. Lounas: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Курица Вареная, Фасоль (без Соли, Отварная). Päivällinen: Курица Вареная, Приготовленная Красная Фасоль, Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями. Välipalat/Muut: Ариант Австрийская Колбаса Сырокопченая, Микоян Грудинка Кубанская Копчено- Вареная, Bio Max Биокефирный 2,5%, Творог 9%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Пятерочка Груша Конференция. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|