Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2017
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 71,08g | Prot: 110,95g | Hh: 157,88g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Славмо Молоко 2,5%, Royal Forest Какао Порошок, Льняное Масло. Lounas: Капучино, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Alpen Gold Dark Темный Шоколад, Приготовленная Квашеная Капуста, Prime Star Уха по-Фински. Päivällinen: Зефир в Шоколаде, Судак Запеченный, Красное Яблоко, Сыр Российский, Петрозаводский Хлебокомбинат Хлеб Столичный, Haribo Жевательный Мармелад, Славмо Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. Välipalat/Muut: Любятово Печенье Топленое Молоко, Сельдь Соленая, Славмо Молоко 2,5%, Банан, Славмо Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - se_men_ova
|