|
Сегодня я буду стараться у меня есть 60 дней если хотяб в день худеть на 200 гр то за это время можно сбросить 12 кг я буду стараться
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 39,89g | Prot: 56,29g | Hh: 120,73g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Финик, Красная Цена Сыр Российский, Billa Яйцо Куриное. Lounas: Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Янтарь Сыр Колбасный, Капустный Салат, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Välipalat/Muut: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Окей Банан, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|