Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
812 kcal
|
Rasva: 28,08g | Prot: 36,42g | Hh: 107,47g.
Aamiainen: Apel (tanpa Kulit), Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Nescafe Black Coffee. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Santan, Tempe Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Kuning. Päivällinen: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sayur Campuran. Välipalat/Muut: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|