Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2017
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 93,11g | Prot: 52,84g | Hh: 101,75g.
Aamiainen: Café Expresso, Nata Cremosa, Canela, Chá (Infusão), Café Expresso, Nata Cremosa, Canela. Lounas: Maçã, Pingo Doce Queijo Flamengo, Chouriços, Azeite, Pepino (Descascado), Alface, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Päivällinen: Alface, Pepino (Descascado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Välipalat/Muut: Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Nestlé Chocolate para Culinária (Preto). lisää...
|
|
1246 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - devilinheart2003
|