Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2017
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 84,27g | Prot: 47,01g | Hh: 175,09g.
Aamiainen: Arla Kaergarden Gesalzen, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Feinkäserei Ziegenfrischkäse Kräuter, Aldi Rindersaftschinken, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Erasco Grüne Bohnen-Eintopf. Välipalat/Muut: Borggreve Gewürz-Spekulatius, Kathi Selterskuchen, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|