Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2017
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2695 kcal
|
Rasva: 161,69g | Prot: 201,73g | Hh: 116,90g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Manteiga (com Sal), Pane Vita Pao de Forma Integral, Café (Infusão). Lounas: Abóbora, Ovo Cozido, Chuchu, Bife a Rolê, Aquarius Aquarius Fresh, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Alface de Folha Verde, Linea Leite Condensado Zero, Bife a Rolê, Omelete. Välipalat/Muut: Castanhas de Caju, Nutryllac Bananada Natural, Pane Vita Pao de Forma Integral, Queijo Coalho. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|