|
iseng nimbang, eh turun ternyata wkwk padahal kemaren perut begah karna makan bebek dan gulai 😅😅
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
874 kcal
|
Rasva: 20,33g | Prot: 14,59g | Hh: 167,16g.
Aamiainen: Mangga, Nescafe Original 3 In 1. Lounas: Jeruk, Blewah Melon, Mangga. Päivällinen: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Indomie Soto Lamongan, Keripik Tempe, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Sambal Goreng, Permen Keras, Saus Lada atau Pedas, Kerupuk Makanan Ringan. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 50 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|