Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2017
|
137,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1978 kcal
|
Rasva: 58,39g | Prot: 159,48g | Hh: 213,41g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik, Espresso, Schwarzer Pfeffer, Maggi Fondor, Netto Snack-Gurken, Rispentomaten, Ja! Harzer Käse, Mühlenhof Schinken in Aspik, REWE Corned Beef, Deli Reform Das Original, Rama Culinesse, Ei, Roggenbrot (Kalorienreduziert). Lounas: Pink Lady Äpfel, Banane, Milbona Skyr Himbeere. Päivällinen: Aldi Trauben Kernlos, Knorr Frühlingskräuter, Hengstenberg Balsamico Bianco, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Grüner Blattsalat, Schwarzer Pfeffer, Salz, Rama Culinesse, Hähnchenbrustfilet, Sojasoße, Ingwer, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Chinakohl, Zwiebeln, Piyale Röhrennudel. Välipalat/Muut: Milbona Kräuterquark, Tuc Paprika. lisää...
|
|
3644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|