Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2017
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2319 kcal
|
Rasva: 81,84g | Prot: 174,08g | Hh: 217,07g.
Aamiainen: Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Meridian Masło Orzechowe, KFD Premium WPC 80 Instant, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Mleko z 2% Tłuszczu. Lounas: Oliwa z Oliwek, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Kasza Jaglana, KFD Premium WPC 80 Instant, Banan. Päivällinen: Nasiona Siemienia Lnianego, Jabłko, Dulano Pierś z Kurczaka Pieczona. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|