|
Вес встал(( Никак не хочет расти(
Наверное нужно снова начинать делать базовые упражнения, такие как приседания и становую тягу.
Проверю на этой неделе, посмотрим будет ли сдвиг, при одинаковом питании прошедших недель и наступившей.
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3682 kcal
|
Rasva: 151,86g | Prot: 152,40g | Hh: 429,33g.
Aamiainen: Now Omega-3, Myprotein BCAA, Льняное Масло, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Чай с Медом. Lounas: Макдоналдс Кофе Латте, Макдоналдс Чикен Де Люкс, Макдоналдс Фиш Ролл. Päivällinen: SPAR Голубцы с Мясом. Välipalat/Muut: Вологжанка Молоко 1,5%, General Sport Nutrition Mega Blast Turbo 3800 With Creatine, Вологжанка Молоко 1,5%, Красное Яблоко, Банан, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|