Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2017
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 101,51g | Prot: 36,37g | Hh: 19,47g.
Aamiainen: Simms Beef Sausage Snack Sticks, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. Lounas: Cracker Barrel Jalapeño Cheddar Cracker Cuts, Keto Bread, Butter (Salted), Egg. Päivällinen: Trader Joe's Hass Avocado, Burman's Real Mayonnaise, Egg. Välipalat/Muut: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Hard Core Abs - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|