|
ОБ 94, ОТ 77, ОГ 94
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
1230 kcal
|
Rasva: 33,01g | Prot: 140,94g | Hh: 88,13g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вологодское Льняное Масло. Lounas: Торт Медовик (Амина), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Пирог с Лимонным Заварным Кремом Амина. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Авида Кефир 1%. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 57 minuuttia, Ompelu - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Tiskaus - 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|