Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2017
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
691 kcal
|
Rasva: 8,79g | Prot: 68,24g | Hh: 92,88g.
Aamiainen: Früchtetee, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Bio Chia Samen. Lounas: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. Päivällinen: Kirschtomaten, Zucchini, Zwiebeln, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Äpfel, Äpfel. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|