Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2017
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
1935 kcal
|
Rasva: 88,97g | Prot: 73,58g | Hh: 202,86g.
Aamiainen: Käse, Milfina Butter, Dinkelbrötchen. Lounas: Birkenhof Möhrengemüse, Ofterdinger Alaska-Seelachs-Brotaufstrich, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Päivällinen: Rote Zwiebeln, Tomaten, Plow. Välipalat/Muut: Power System Protein Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|