|
После зажорных выходных, с вчерашним Хэллоуином весы показали ++ Не знаю, почему-то меня это совсем не расстроило. С утра отпрыгала 30 минутное кардио. Вечером собираюсь на силовую в зал. Единственное - кусок торта, наверное, вчера был лишний. Не надо было его есть.
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
1769 kcal
|
Rasva: 74,69g | Prot: 118,85g | Hh: 164,10g.
Aamiainen: Ряженка, Чай с Лимоном, Банан, Millennium Шоколад Чёрный Пористый, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свекла Вареная с Грецкими Орехами и Оливковым Маслом. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Груши, Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Грецкие Орехи, Апельсин, Яблоко. lisää...
|
|
854 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|