Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2017
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
1508 kcal
|
Rasva: 24,01g | Prot: 79,27g | Hh: 112,62g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Kraft Raspberry Vinaigrette, Sweet Red Peppers, Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Danone Oikos 0% Greek Yogurt. Päivällinen: Coconut Water, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sweet Potato, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Christie Crispers - Salt & Vinegar, Selection Crab Flavoured Pollock, Vodka, Riesling Wine, Tetley Earl Grey Tea. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Thank you Glen. I was up to 150.8 lbs on Sunday so I'm pleased with how just being more aware of portion sizes and eating more veggies has worked so quickly. And, I've kept away from the Halloween sweets too. I'm fortunate - I don't crave sweets.
01 marras 17 jäseneltä: JamaicaBoundNL
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JamaicaBoundNL
|