Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
1640 kcal
|
Rasva: 61,64g | Prot: 50,30g | Hh: 208,74g.
Aamiainen: Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Зеленый Чай, Суп-Лапша Рамэн с Куриным Вкусом (Сухой), Хлеб Черный. Lounas: Шоколадное Печенье, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Жаркое с Курицей, Кофе. Päivällinen: Чай с Сахаром, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Бутерброд с Сыром. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jane Bark
|