Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2017
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
1129 kcal
|
Rasva: 41,12g | Prot: 128,97g | Hh: 59,64g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Lounas: Tomates, Swift Carne Moída, Pepino (Descascado), Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface. Päivällinen: Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Acqua Panna Água Mineral sem Gás. lisää...
|
|
3191 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|