|
Perdi umas gramas
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
2089 kcal
|
Rasva: 64,31g | Prot: 73,86g | Hh: 330,84g.
Aamiainen: Marilan Biscoito Amanteigado, Piraquê Biscoito Salgado Drink, Perdigão Mortadela, Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Banana Prata, Leite com Chocolate Desnatado. Lounas: Torta de Legumes, Cenouras, Abobrinha Cozida, Abóbora Cabotia, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango, Dolly Suco de Fruta Adoçada. Päivällinen: Mel, Suco de Limão, Suco de Limão, Azeite de Oliva, Cebolas, Agrião, Tomates Cereja, Alface Americana, Pepino Japonês. Välipalat/Muut: Água, Nescau Achocolatado em Pó, Vitamina de Abacate, Sal, Hortifruti Manga Tommy, Banana Prata, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Cuscuz (Cozido), Sabor da Terra Semente de Chia, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Sabor da Terra Semente de Chia, Água da Torneira, Freegells Bala Cereja. lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
É de gramas em gramas que a gente chega no objetivo!!!
01 marras 17 jäseneltä: Queline17
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nagisantos
|