Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2017
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
2210 kcal
|
Rasva: 51,50g | Prot: 153,00g | Hh: 332,00g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Lounas: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Kroger CARBmaster White Chocolate Raspberry Yogurt. Päivällinen: Fiber One Honey Clusters Cereal, Fiber One Honey Clusters Cereal, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Green Giant Mashed Cauliflower. Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, 8.12 mile run - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|